مراقبه
ثبت گزارش صبح و شب — سیستم خودارزیابی و جریمههای متناسب
وضعیت ذخیره:
---
تاریخ گزارش (شمسی)
آخرین گزارش ثبتشده
هیچ گزارشی ثبت نشده
گزارش صبح
ثبت زمان بیداری — پیشنهاد جریمه در صورت تاخیر
گزارش شب
ثبت سهساعت طلایی، عادتها و تایید جریمهها
گزارش صبح
تاریخ:
—
ساعت بیداری
ثبت
بازگشت
وضعیت شما:
جریمههای پیشنهادی
جریمهٔ سفارشی
+
قلمهایی که تیک میزنید بهصورت خودکار در گزارش شب مربوطه قرار میگیرند.
گزارش شب
تاریخ:
—
سهساعت طلایی (16:00–19:00)
موفق
ترک
(مثبت یا ترک را انتخاب کن)
تعداد عادتهای انجامشده (0–6)
جریمههایی که از گزارش صبح به اینجا منتقل شدهاند
جریمهٔ پیشنهادی اضافه (بر اساس ترک سهساعت یا کمبودن عادتها)
جریمهٔ سفارشی
+
ثبت نهایی شب
بازگشت